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Einmal Weisheit zum Mitnehmen, bitte!

Mehr Sport machen, gesünder leben, mehr meditieren: Oft scheitern diese guten Vorsätze am Alltag – wir sind zu müde, zu beschäftigt oder schlicht zu faul. Trotz bester Absichten und obwohl sie die Tochter eines der berühmtesten Weisheitslehrer ist, ergeht es auch Mallika Chopra nicht anders. In diesem Buch schildert sie ihre Versuche, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen und so mehr Sinn, Freude und Ausgewogenheit in ihrem Leben zu haben. Statt aber verbissen einer To-do-Liste hinterherzuhecheln, konzentriert sie sich auf die Dinge, die ihr Spaß machen und guttun.

Ehrlich, unterhaltsam und lebensnah: Mallika Chopra zeigt in „Take it easy”, wie sich gute Vorsätze in die Tat umsetzen lassen.

Die Balance von Geben und Nehmen

Mitgefühl können wir gar nicht genug haben, gerade in einer Zeit, in der die globalen und gesellschaftlichen Probleme so drängend sind. Dabei steht nicht das Mitleid (den Schmerz des anderen zu fühlen und dabei selbst zu leiden), sondern Mitgefühl im Vordergrund. Dies kann mithilfe von Tonglen, einer Meditationsmethode aus dem Buddhismus, entwickelt und verstärkt werden. Sie basiert auf einer achtsamen Atmung, bei der sich der Übende vorstellt, Leid anzunehmen und Mitgefühl auszusenden – zunächst für sich selbst, dann für andere und sogar für die ganze Welt.

Meditationskurs und psychologische Wahrnehmungsübungen in einem: Yesche U. Regel hat in Tonglen-Praxis seine bewährten Anleitungen zusammengefasst.

Endlich schmerzfrei!

Sie sind Warnsignal des Körpers, und man kann sie oft mit recht einfachen Mitteln selbst behandeln: Fußschmerzen. Der Leiter der Fuß-Schule München, Thomas Rogall, hat in seinem neuen praktischen Ratgeber „Was tun bei schmerzenden Füßen” einfache Übungen zusammengestellt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Dazu gibt er Tipps zur Prävention, zum Schuhkauf, zu Einlagen und Bandagen, zum Barfußlaufen u.v.m.

 

 

Eine spirituelle Sinnsuche voller Situationskomik!

Als sie in einer Lebenskrise nicht mehr weiter weiß, begibt Gaby von Thun sich auf Sinnsuche. Sie lässt sich auf alles ein, auch auf die absurdesten Abenteuer – und findet schließlich sich selbst.

„Erleuchtung verzweifelt gesucht” ist ein charmantes und humorvolles Plädoyer dafür, nicht alles bling zu glauben und öfter mal seinem Gefühl zu vertrauen.

 

 

 

„Die Übung der Kunst des achtsamen Zusammenlebens hilft uns (...). So können wir sehen und akzeptieren, dass es sowohl in uns als auch im Anderen ebenso Blumen wie auch Kompost gibt. Unsere Aufgabe ist es, die Blumen der Anderen zu wässern und nicht, ihnen noch mehr Abfall aufzubürden.”
Thich Nhat Hanh

Sister Chan Khong, buddhistische Nonne und langjährige Weggefährtin von Thich Nhat Hanh zeigt in „Die Blumen des Anderen wässern”, wie man Beziehungen heilt und achtsam kommuniziert. Das in Plum Village entwickelte Konzept des Neubeginns hilft nicht nur Paaren. sondern funktioniert auch für Eltern, Freunde, Geschwister oder Arbeitskollegen und führt zu einem besseren Verständnis und mehr Harmonie.

Wann waren Sie das letzte Mal so richtig entspannt?

Zwischen Kind, Haushalt und Job bleibt oft kaum Zeit, um kurz durchzuatmen. Das kennt Ellen Heidböhmer, Mutter von vier Kindern, nur zu gut. Aber sie weiß auch, wie man sich kleine Auszeiten nehmen kann und hat in „Time-Out für Mama” alltagstaugliche Übungen und Entspannungstechniken zusammengestellt, die in wenigen Minuten zu mehr Ruhe und Wohlbefinden verhelfen. Dazu gibt die Autorin allen Mamas den Rat: nicht immer den Erwartungen des Umfelds entsprechen, sondern auch mal ein bisschen an sich denken. 

Wer kennt nicht das weltberühmte Klavierstück „Für Elise” von Ludwig van Beethoven? Wie die Melodie fühlt sich auch die Elise-Energie sanft und doch kraftvoll an.

„Alpenschamanin” und Bestsellerautorin Monika Herz beschreibt in ihrem neuen Buch, wie sie auf die Elise-Energie gestoßen ist, wie sie sich anfühlt und wie wir sie anwenden können, um unsere Vitalkraft zu erhöhen und die Selbstheilung zu unterstützen.

Entdecken Sie mit der Elise-Energie die Kraftquelle für eine neue Zeit!